跑步时的步速平均为150~190步/分钟,心率为75~95次/分钟。说唱音乐的频率与跑步契合,且说唱音乐中风趣的歌词和欢快的节奏也能为跑步者灌输能量。由于舞曲速度快、有韵律,因此它适合力量训练,如举重等。摇滚乐的节奏变化多,做有氧锻炼的人应尽量避免,否则会打乱运动节奏。
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跑步时的步速平均为150~190步/分钟,心率为75~95次/分钟。说唱音乐的频率与跑步契合,且说唱音乐中风趣的歌词和欢快的节奏也能为跑步者灌输能量。由于舞曲速度快、有韵律,因此它适合力量训练,如举重等。摇滚乐的节奏变化多,做有氧锻炼的人应尽量避免,否则会打乱运动节奏。
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